Думаете, невозможно есть что хочется и худеть? Это возможно!
Только получила сообщение от своих друзей из "Мир тесен":"Везде и всюду умники и умницы советуют нам, неразумным - не жрите, мол, пирожных на ночь и похудете! Ешьте, толстяки и толстушки, овсяночку утром вместо бутеров с колбасочкой и занимайтесь спортом. А как не жрать, если хочется???? Как унять свой бурный аппетит?"И, действительно, как поступить в таком случае. Мой опыт убедительно подсказывает мне в таких случаях, что со мной не все в порядке. Диетолог Марина Бокова говорит о том, что организм человека всегда будет голоден, если он испытывает дефицит микро-макроэлементов, витаминов, белка (рыба) и медленнорасщепляющихся углеводов (не рафинированные злаки)!"
Ее рекомендация: "Если Вы из числа тех, у кого на завтрак в 12-00 сигарета и чашка чёрного кофе, на обед банан и йогурт, Вы всегда будете голодны!
Попробуйте кушать не менее 4 раз до 19-00 не переедая!
Завтрак должен быть обязательным(8-00), второй лёгкий завтрак(11-00), сытный обед(14-00) и полдник(17-00).
Ужин можно заменить белковым коктейлем либо припущенной рыбой!
Выбор за вами!
Организму требуется качественный материал для строительства клеток.
Посмотрите тему примерный суточный рацион продуктов.
Насколько отходите от нормы Вы?
Чудес не бывает, "накормленный" организм не будет "жрать"!
Тогда физиологическое и психологическое развитие будет гармоничным!"
Ситуация непростая, многие попадают в нее. Ну, "что съесть, чтобы похудеть" можно увидеть http://gotovimtelo.ru/videocourse/video.html
Впервые, я столкнулась с такой проблемой в 1996 году, когда набирала вес при активном образе жизни. Сил не было, слабость одолевала, усталость наступала все чаще. Решение пришло случайно - БАД. Но дело не в них. Я вдруг четко осознала, что дело в продуктах питания и времени их употребления... Прошло много лет. Периодически появляются знакомые симтомы. Но пропал "жор". Я прислушалась к словам мудрых диетологов, исключив для себя дробное, раздельное питание. До обеда не отказываю себе в сладостях, после 17-19 часов уже не ем, давая возможность организму работать по своим законам и снизить вес: до обеда усваивается сахар, углеводы, после обеда усваиваются жиры, после 19 часов организм ощищает себя от шлаков. Вот и весь секрет. Кстати, нужно адаптироваться к новому графику питания. Как известно, через 66 дней адаптации, сформированный условный рефлекс будет устойчивым. Все пойдет само собой. А если нужно уже снижать вес, то постепенно уменьшаются калории. Нет ничего в этом невозможного. Это возможно
Кстати, очень неплохая помощь есть в продуктах здоровья в компании ЭДЕЛЬСТАР. Сегодня она объединилась с двумя мощными сетевыми компаниями. Но свои лучшие продукты и уникальные товары в ней есть и пользуются огромным спросом. Об этом найти информацию можно здесь https://faberlic.com/register?sponsor=60001813548 .
Комментариев нет:
Отправить комментарий